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Coraje, Compasión, Conexión…

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Coraje, Compasión, Conexión…

Para poder vivir y amar desde el reconocimiento de nuestra valía personal y atravesar la senda, el camino o el viaje de los héroes cotidianos, de los aprendices de mago o de las hadas, estas herramientas te ayudaran en tu aventura:

CORAJE

COMPASIÓN

CONEXIÓN

Brené Brown nos dice que: el coraje, la compasión y la conexión pueden parecer unos ideales elevados y sublimes, pero en realidad se trata solo de prácticas cotidianas que, cuando se ejercitan lo suficiente, se convierten en los dones más increíbles de nuestra vida.

El coraje, si lo aplicamos de forma positiva, es una herramienta poderosa, pero para poder cultivarlo, es imprescindible que dejemos de preocuparnos por lo que los demás puedan pensar de nosotros, y esa es una actitud que a casi todo el mundo le da miedo.

La compasión. La esencia de la compasión es, en realidad, la aceptación. Cuanto mejor nos aceptamos a nosotros mismos y a los demás, más compasivos nos volvemos. Te lanzo la siguientes preguntas: ¿estás dispuesto a analizar por qué para conseguirla no hay más remedio que establecer limites y decir NO? ¿Estás dispuesto a decir NO aunque con ello vayamos a decepcionar a alguien? Sólo te digo que para practicar la tolerancia y la compasión, se necesitan límites y responsabilidad.

La conexión es la energía que fluye entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas, cuando pueden dar y recibir sin juicios y cuando a partir de la relación ganan sustento y fortaleza.

Una vez que has recibido la llamada para una aventura, sea buscada por ti mismo o porque se te ha presentado inesperadamente, estas herramientas te ayudaran a atravesar las noches oscuras o los grandes desafíos del camino, pero para ello debes asumir que es un compromiso contigo mismo y el resultado, te garantizo, que es extraordinario.

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“Reconocer nuestra propia historia puede resultar duro, pero es mucho más fácil que pasarnos la vida escapando de ella. Asumir nuestras debilidades es arriesgado, pero no tan peligroso como renunciar al amor, la sensación de pertenencia y la dicha, experiencias todas ellas que nos hacen sentir vulnerables. Solo cuando tengamos la valentía suficiente para explorar nuestros lados oscuros descubriremos el poder infinito de nuestra luz.”

Héroes cotidianos…

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Héroes cotidianos…

Hola, tú que estás leyendo estas líneas, te hago dos preguntas:

¿Te consideras un héroe cotidiano?

¿Crees que tienes las aptitudes y características para hacer un héroe cotidiano?

Si has respondido afirmativamente, te felicito, tienes las riendas de tu vida bien sujetas y eres el protagonista de tu propia historia. ¡Adelante!

Si al contrario, has dudo o simplemente has contestado no, no te preocupes, si quieres saber cómo encontrar tu potencial para ser el mago de tu historia, el principe de tu cuento o en términos más terrenales, convertirte en el mejor proyecto de ti mismo. Sigue en estos días este blog que juntos descubriremos nuestra capacidad para ser un héroe cotidiano.

¿Te animas?

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Valientes… No te rindas… Be Brave…

Vídeo
Valientes… No te rindas… Be Brave…

Hoy, queremos hacer un homenaje a tod@s aquellos que han sufrido Bullying. El primer vídeo lo compartió nuestra gran amiga Erika Ruiz Sandoval.

Shane fue molestado por chicos que se creían superior a él. Matones que no lo dejaban tranquilo cuando niño, así que tomó ese amargo recuerdo e hizo este video.

Es especialmente impactante y fuerte, pero tiene un final feliz.

Si alguna vez fuiste víctima del bullying o conoces a alguien que sí, ve este video!!

Los otros dos vídeos están inspirados por la canción de Sara Bareilles. ¡No dejes de verlos!

Frágil: El poder de la vulnerabilidad

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Frágil: El poder de la vulnerabilidad

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Este nuevo libro de la Dra. Brené Brown vuelve a poner en el ojo del huracán a la vulnerabilidad. Nos propone una alternativa sorprendente y necesaria: aceptar la propia vulnerabilidad para transformar la vida. Olvidar el “qué dirán”, dar la cara y mostrar a la persona que somos en realidad. Sin reservas. Sin garantías. Porque la vulnerabilidad puede ser fuente de miedo y de vergüenza pero es el elemento indispensable de la felicidad, la creatividad y la conexión con los demás.

Es un libro muy cercano, muy directo. Invita a quitar nuestras máscaras, nuestras armaduras y dejarnos ver tal cual somos. Desnudos. Aceptando que el mundo es vulnerable y enseñando cómo debemos poner cara y entrar en el ruedo de la vida para hacer brillar nuestras propias sombras. 

“La vulnerabilidad no se basa en conocer la victoria o la derrota, sino en comprender la necesidad de ambas: es implicarse; es estar totalmente dentro.”

“Ser perfectos e inmunes puede parecer muy atractivo, pero eso no existe en la experiencia humana. Hemos de salir al ruedo, sea del tipo que sea -una relación nueva, una reunión importante, nuestro proceso creativo o una conversación familiar delicada-, con el valor y la voluntad de implicarnos. En vez de sentarnos en el banquillo y dedicarnos a juzgar y a dar consejos, hemos de atrevernos a dar la cara y a dejarnos ver. Esto es vulnerabilidad. Esto es atreverse a arriesgarse.” Brené Brown

Eres más bell@ de lo que piensas…

Vídeo
Eres más bell@ de lo que piensas…

Esta noche, navegando por el ciberespacio, encontré el siguiente vídeo, que quiero compartir con ustedes.

Y, al mismo tiempo, reflexionar con la cita de la Dra. Brené Brown:

“No importa lo que deje hecho ni cuánto quede por hacer; soy suficiente tal cual soy…” “Sí, soy imperfecta y vulnerable, y a veces tengo miedo, pero eso no cambia el hecho de que también soy valiente y de que merezco recibir amor y sentir que pertenezco.”

Los dones de la imperfección

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Los dones de la imperfección

Los dones de la imperfección. Un libro escrito por la Dra. Brené Brown, a quien descubrí en el programa de Oprah Winfrey, Super Soul Sunday. (publicado en este blog, en la sección de música-spot). En el segundo capítulo que grabó con Oprah, mi alma conectó enormemente con ella. Razón por la cual, salí a conseguir su libro. Tenía que leerlo. Su libro, ha hecho eco en mi ser, en mi alma. Su investigación sobre la vergüenza y el miedo estudia cómo nos afectan estas experiencias universales, y de qué manera la práctica de la resiliencia en nuestra vida cotidiana puede cambiar nuestra forma de vivir, amar, de educar a nuestros hijos y de trabajar.

Es un libro ameno y divertido, pero a la vez profundo y esclarecedor. Te invito a leerlo y para cerrar este post, os comparto el siguiente texto del libro:

…La verdad es que un cambio significativo es un proceso continuo que puede resultar INCÓMODO y a menudo supone muchos riesgos, en especial porque estamos hablando de aceptar IMPERFECCIONES, cultivar la AUTENTICIDAD, mirar el mundo cara a cara y decir: “Soy SUFICIENTE tal CUAL SOY.”

Por mucho que nos asusten los cambios, la cuestión que debemos responder en último término es la siguiente: ¿Qué resulta más arriesgado: ignorar lo que la gente pueda pensar de nosotros o hacer oídos sordos a lo que sentimos, lo que creemos y lo que somos?

Cultivar la vida de todo corazón significa implicarnos en nuestra propia existencia con el convencimiento de que nos merecemos conseguir lo que deseamos. Significa cultivar el CORAJE, la COMPASIÓN y la CONEXIÓN para despertarnos cada mañana y pensar: “Independientemente de lo mucho que haya hecho o haya dejado sin hacer, soy SUFICIENTE tal cual soy.” Significa acostarnos por la noche pensando: “Sí, soy IMPERFECTO y VULNERABLE, y a veces tengo MIEDO, pero eso no cambia el hecho de que también sea VALIENTE y MEREZCA sentir AMOR y desarrollar una sensación de pertenencia…

Los dones de la Imperfección, BRENÉ BROWN

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